楊炎勝 2020/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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5.0 km | 00:57:12 | 11:28/km

日期: 2020-02-03 17:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 18'36" / 13'53" / 12'40" / 12'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 146.07 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

馬松華, Anne 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'36"	00:18'36"
2	13'53"	00:32'29"
3	12'40"	00:45'09"
5.0	06'04"	00:57'12"

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