楊炎勝 2020/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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3.3 km | 00:40:51 | 12:24/km

日期: 2020-02-07 17:35 - 平均心率: 162 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 119 - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

Pace: 11'47" / 11'44" / 12'07" / 17'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 146.07 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

馬松華, Anne 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'47"	00:11'47"
2	11'44"	00:23'31"
3	12'07"	00:35'38"
3.3	17'44"	00:40'51"

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