楊炎勝 2020/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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5.0 km | 00:25:07 | 05:00/km

日期: 2020-02-19 17:35 - 平均心率: 134 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 05'25" / 05'04" / 05'06" / 04'59" / 04'25" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 146.07 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

馬松華, 鍾勝棋和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'04"	00:10'29"
3	05'06"	00:15'35"
4	04'59"	00:20'34"
5	04'25"	00:24'59"
5.0	06'40"	00:25'07"

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成績 : 04:39:10

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