HenryHuang 2020/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
ID 184903

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5.1 km | 00:29:56 | 05:51/km

日期: 2020-02-22 15:57 - 平均心率: 150 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 06'26" / 05'41" / 05'23" / 05'20" / 06'22" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+01'05")

1000 / 1000

2

05'40"

(12'06")

05'40" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'23"

(17'29")

05'23" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'20"

(22'50")

05'20"

1000 / 4000

5

06'14"

(29'04")

06'14" (+00'54")

1000 / 5000

6

00'51"

(29'56")

07'59" (+02'39")

107 / 5107

台北市

HenryHuang

·

W2Day3
風大雨大我不怕
再出發

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 175.33 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋-藍累積 : 140.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 田振旭和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'41"	00:12'07"
3	05'23"	00:17'30"
4	05'20"	00:22'50"
5	06'22"	00:29'12"
5.1	08'04"	00:30'04"

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