Chen Chien-Feng 2020/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

13.7 km | 01:11:55 | 05:15/km

日期: 2020-02-25 19:15 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 775 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 06'03" / 05'44" / 05'28" / 05'18" / 05'36" / 05'23" / 04'56" / 05'05" / 05'00" / 04'50" / 05'09" / 05'08" / 05'05" / 04'43" /

突然變熱的一天~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 422.15 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 2215.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Robert Yin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'44"	00:11'47"
3	05'28"	00:17'15"
4	05'18"	00:22'33"
5	05'36"	00:28'09"
6	05'23"	00:33'32"
7	04'56"	00:38'28"
8	05'05"	00:43'33"
9	05'00"	00:48'33"
10	04'50"	00:53'23"
11	05'09"	00:58'32"
12	05'08"	01:03'40"
13	05'05"	01:08'45"
13.7	04'43"	01:11'55"

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成績 : 04:39:10

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