Paul Hsu 2020/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Hsu 台北市
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6.0 km | 00:37:25 | 06:12/km

日期: 2020-03-29 06:37 - 平均心率: 156 - 卡路里: 338 Cal

Pace: 06'38" / 06'17" / 06'02" / 06'18" / 06'16" / 05'50" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 24.07 km

Brooks Ghost 10 Silver 累積 : 1560.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'17"	00:12'55"
3	06'02"	00:18'57"
4	06'18"	00:25'15"
5	06'16"	00:31'31"
6	05'50"	00:37'21"
6.0	02'46"	00:37'25"

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成績 : 04:39:10

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