Raul Lee 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.6 km | 00:26:23 | 15:59/km

日期: 2020-03-21 19:11 - 平均心率: 121 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 15'51" / 15'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'49"

(15'49")

15'49"

1000 / 1000

2

10'34"

(26'23")

16'09" (+00'20")

654 / 1654

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.09 km

ASICS TARTHEREDGE TENKA 天下 (1011A711-600) 累積 : 229.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

靜樺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'51"	00:15'51"
1.7	15'52"	00:26'14"

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