俞大偉 2014/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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6.2 km | 00:42:45 | 06:53/km

日期: 2014-09-09 17:49 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 65%

Pace: 06'06" / 06'17" / 06'38" / 06'40" / 07'35" / 08'30" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

06'17"

(12'23")

06'17" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'38"

(19'01")

06'38" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'40"

(25'41")

06'40" (+00'34")

1000 / 4000

5

07'35"

(33'16")

07'35" (+01'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

赤足訓練

9月累積里程 : 318.75 km

Barefoot 累積 : 1144.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

陳信安, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 7 人說推

·

廖錫斌連續兩天練很大！(持續監視中)

2014-09-11 03:20 ·

2 個人推

俞大偉哈哈~昨天休息一天，所以沒練很大 :P

2014-09-11 22:15 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'17"	00:12'23"
3	06'38"	00:19'01"
4	06'40"	00:25'41"
5	07'35"	00:33'16"
6	08'30"	00:41'46"
6.2	07'39"	00:43'20"

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