Paul Hsu 2020/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Hsu 台北市
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5.0 km | 00:28:10 | 05:37/km

日期: 2020-04-03 23:26 - 平均心率: 164 - 卡路里: 281 Cal

Pace: 05'44" / 05'37" / 05'17" / 05'40" / 05'49" / 03'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 21.77 km

Brooks Ghost 10 Silver 累積 : 1560.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

JenniferChang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'37"	00:11'21"
3	05'17"	00:16'38"
4	05'40"	00:22'18"
5	05'49"	00:28'07"
5.0	03'47"	00:28'10"

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成績 : 04:39:10

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