Tina Lin ^_^ 2020/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
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17.4 km | 00:46:15 | 22.6 km/h

日期: 2020-04-17 21:12 - 地點: 繞一圈 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 134 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'18"

(17'18")

17.39 (-4.04)

5000 / 5000

2

14'01"

(31'19")

21.43

5000 / 10000

3

14'56"

(46'15")

18.37 (-3.06)

4569 / 14569

新竹

Tina Lin ^_^

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Tina Lin ^_^

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新竹

Tina Lin ^_^

·

是的姐累了～

騎了一大圈✅壓力鍋釋壓完成
心也舒爽了一些些

🚴‍♀️披星戴月的飛翔🚴‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 88.64 km

BATTAGLIN FASTER

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ron, 小姜和其他 13 人說推

·

馬松華晚安⭐️🌙運動愉快🏃🏽😄

2020-04-18 01:03 ·

2 個人推

陳皮午安夜晚騎車愉快~注意安全！

2020-04-18 12:52 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.1	2.2 %
2	24.0	-0.5 %
3	13.0	4.0 %
4	20.0	-1.0 %
5	2.7	3.1 %
6	19.4	-1.1 %
7	27.3	3.7 %
8	16.8	-1.3 %
9	22.4	-0.5 %
10	24.2	-0.9 %
11	18.2	-1.0 %
12	24.3	-0.6 %
13	21.1	-0.7 %
14	22.9	-0.4 %
14.6	9.2	-0.8 %

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