楊炎勝 2020/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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7.3 km | 01:42:45 | 14:01/km

日期: 2020-05-07 18:56 - 平均心率: 101 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 119 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 13'52" / 13'20" / 17'48" / 12'55" / 13'01" / 14'55" / 14'22" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 253.93 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Anne, 馬松華和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'52"	00:13'52"
2	13'20"	00:27'12"
3	17'48"	00:45'00"
4	12'55"	00:57'55"
5	13'01"	01:10'56"
6	14'55"	01:25'51"
7	14'22"	01:40'13"
7.3	07'40"	01:42'45"

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