楊炎勝 2020/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.4 km | 01:31:20 | 14:20/km

日期: 2020-05-05 19:04 - 平均心率: 104 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 13'12" / 13'43" / 13'21" / 13'50" / 13'26" / 13'43" / 27'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 253.93 km

Strava 上傳 | 4 years ago

peter_peng, Anne 和其他 2 人說推

·

馬松華晚安⭐️🌙運動愉快🏃🏽😄😇

2020-05-07 01:27 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'12"	00:13'12"
2	13'43"	00:26'55"
3	13'21"	00:40'16"
4	13'50"	00:54'06"
5	13'26"	01:07'32"
6	13'43"	01:21'15"
6.4	27'37"	01:31'20"

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