Chen Chien-Feng 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
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Chen Chien-Feng

10.0 km | 00:50:00 | 05:00/km

2014 New Balance 動物園路跑賽

官方成績
日期	2014-10-05
成績	00:50:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

日期: 2014-10-05 06:41 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 737 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'43" (+01'09")

992 / 992

2

06'13"

(11'54")

06'06" (+01'32")

1018 / 2010

3

05'45"

(17'39")

05'45" (+01'11")

998 / 3009

4

04'41"

(22'20")

04'38" (+00'04")

1010 / 4019

5

05'03"

(27'23")

04'59" (+00'25")

1012 / 5032

展開計圈分析

台北市

Chen Chien-Feng

·

2014 New Balance Zoo Run, Taipei - 10KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 143.82 km

MIZUNO wave aero 11 累積 : 2084.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

vic huang 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'04"	00:11'50"
3	05'47"	00:17'37"
4	04'39"	00:22'16"
5	04'58"	00:27'14"
6	05'02"	00:32'16"
7	05'34"	00:37'50"
8	05'28"	00:43'18"
9	04'36"	00:47'54"
9.4	05'15"	00:50'00"

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成績 : 04:39:10

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