ricky tseng 2014/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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10.5 km | 00:58:21 | 05:32/km

日期: 2014-10-13 20:12 - 地點: 家>海科大 - 卡路里: 885 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 05'43" / 05'32" / 05'37" / 05'44" / 05'29" / 05'20" / 05'37" / 05'34" / 05'25" / 05'27" / 01'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'41" (+00'21")

1004 / 1004

2

05'32"

(11'15")

05'32" (+00'12")

998 / 2002

3

05'37"

(16'52")

05'37" (+00'17")

999 / 3002

4

05'44"

(22'36")

05'42" (+00'22")

1004 / 4007

5

05'34"

(28'10")

05'30" (+00'10")

1012 / 5019

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

Jack, Fang 和其他 7 人說推

·

習慣是件可怕的事. 原本想說昨天旗津路跑後會疲勞. 前5K隨興跑. 沒想到速度跟平時差不多. 就這樣完成了10K. 附昨天終點照片!

10月累積里程 : 249.79 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 728.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

葉pp, Vladimirskaya 和其他 498 人說推

·

觀看另 4 則留言

ricky tseng 雅雪. 那天在沙灘剛好正對陽光. 我就把帽子拉低些^^ 這帽子除了擋汗. 還能遮陽!!

2014-10-13 23:02 ·

2 個人推

陳世賢好帥啊，豐哥+1

2014-10-14 07:55 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'32"	00:11'15"
3	05'37"	00:16'52"
4	05'44"	00:22'36"
5	05'29"	00:28'05"
6	05'20"	00:33'25"
7	05'37"	00:39'02"
8	05'34"	00:44'36"
9	05'25"	00:50'01"
10	05'27"	00:55'28"
10.1	06'15"	00:56'21"

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