Chen Chien-Feng 2020/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

13.4 km | 01:13:13 | 05:26/km

日期: 2020-07-14 19:47 - 總爬升: 210 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴/炎熱 - 平均心率: 128 - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'48" / 05'34" / 05'32" / 05'48" / 05'25" / 05'34" / 05'22" / 05'51" / 05'13" / 05'07" / 05'23" / 05'05" / 05'02" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 463.66 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 2215.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'34"	00:11'22"
3	05'32"	00:16'54"
4	05'48"	00:22'42"
5	05'25"	00:28'07"
6	05'34"	00:33'41"
7	05'22"	00:39'03"
8	05'51"	00:44'54"
9	05'13"	00:50'07"
10	05'07"	00:55'14"
11	05'23"	01:00'37"
12	05'05"	01:05'42"
13	05'02"	01:10'44"
13.4	05'39"	01:13'13"

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