Chen Chien-Feng 2020/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

13.4 km | 01:18:41 | 05:51/km

日期: 2020-08-11 19:13 - 總爬升: 124 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 120 - 卡路里: 761 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 06'26" / 06'14" / 05'46" / 05'59" / 05'57" / 05'40" / 05'47" / 05'53" / 05'41" / 05'41" / 05'35" / 05'52" / 05'50" / 05'38" /

休假三天，累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 400.91 km

Saucony Ride ISO Wide 累積 : 1256.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'14"	00:12'40"
3	05'46"	00:18'26"
4	05'59"	00:24'25"
5	05'57"	00:30'22"
6	05'40"	00:36'02"
7	05'47"	00:41'49"
8	05'53"	00:47'42"
9	05'41"	00:53'23"
10	05'41"	00:59'04"
11	05'35"	01:04'39"
12	05'52"	01:10'31"
13	05'50"	01:16'21"
13.4	05'37"	01:18'41"

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