Chen Chien-Feng 2020/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

6.6 km | 00:52:24 | 07:53/km

日期: 2020-08-07 19:24 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴/悶熱 - 平均心率: 115 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 08'23" / 08'18" / 07'34" / 08'02" / 07'41" / 07'40" / 07'22" /

陪老婆大人跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 400.91 km

Saucony Ride ISO Wide 累積 : 1256.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	08'18"	00:16'41"
3	07'34"	00:24'15"
4	08'02"	00:32'17"
5	07'41"	00:39'58"
6	07'40"	00:47'38"
6.6	07'22"	00:52'24"

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