Chen Chien-Feng 2020/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

5.7 km | 00:32:41 | 05:41/km

日期: 2020-08-20 20:17 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴/多雲 - 平均心率: 119 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'04" / 06'10" / 05'44" / 05'24" / 05'10" / 05'32" /

晚回家，出門跑個5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 400.91 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 2215.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'10"	00:12'14"
3	05'44"	00:17'58"
4	05'24"	00:23'22"
5	05'10"	00:28'32"
5.7	05'32"	00:32'41"

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