Chen Chien-Feng 2020/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

10.4 km | 01:16:58 | 07:25/km

日期: 2020-08-29 17:58 - 地點: 臺北市 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 123 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 07'33" / 07'16" / 07'25" / 07'24" / 07'48" / 07'30" / 07'24" / 07'41" / 07'05" / 06'59" / 07'42" /

傍晚陪老婆大人跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 400.91 km

ASICS GLIDERIDE#1 累積 : 1716.2 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'16"	00:14'49"
3	07'25"	00:22'14"
4	07'24"	00:29'38"
5	07'48"	00:37'26"
6	07'30"	00:44'56"
7	07'24"	00:52'20"
8	07'41"	01:00'01"
9	07'05"	01:07'06"
10	06'59"	01:14'05"
10.4	07'42"	01:16'58"

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成績 : 04:39:10

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