劉權賢 2014/11/04 訓練日誌

劉權賢台北市
ID 121183

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劉權賢

10.2 km | 00:43:39 | 04:16/km

日期: 2014-11-04 06:07 - 卡路里: 771 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 04'17" / 04'26" / 04'01" / 04'18" / 04'15" / 04'17" / 04'07" / 04'20" / 04'21" / 04'24" / 04'21" /

昨天的疲勞未代謝完
弄得我今天無法持續跑完15K
臨時改成2K*5組的配速跑
結果速度也配不太出來
真冏....

11月累積里程 : 201.25 km

GPX 上傳 | 10 years ago

呂明潤, 陳信安和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'26"	00:08'43"
3	04'01"	00:12'44"
4	04'18"	00:17'02"
5	04'15"	00:21'17"
6	04'17"	00:25'34"
7	04'07"	00:29'41"
8	04'20"	00:34'01"
9	04'21"	00:38'22"
10	04'24"	00:42'46"
10.2	04'20"	00:43'39"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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