4.5 km | 00:27:12 | 06:05/km日期: 2020-09-04 05:59 - 地點: 南濱海堤 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 145 - 卡路里: 257 Cal - 總步數: 4920 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 05'59" / 06'10" / 06'00" / 06'05" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'00" | 1002 / 1002 | 182 / 91 |
2 | | 06'10" (+00'10") | 1001 / 2004 | 181 / 89 |
3 | | 06'06" (+00'06") | 1002 / 3006 | 179 / 91 |
4 | | 06'10" (+00'10") | 1002 / 4008 | 181 / 89 |
5 | | 05'50" | 462 / 4470 | 179 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
102.85 km Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 :
2402.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 06'10" | 00:12'09" |
3 | 06'00" | 00:18'09" |
4 | 06'05" | 00:24'14" |
4.5 | 06'17" | 00:27'12" |