Hanson Chen 2020/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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5.0 km | 00:33:07 | 06:35/km

日期: 2020-09-04 19:12 - 平均心率: 161 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 06'23" / 06'23" / 06'30" / 06'28" / 07'19" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 36.08 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'23"	00:12'46"
3	06'30"	00:19'16"
4	06'28"	00:25'44"
5	07'19"	00:33'03"
5.0	03'36"	00:33'07"

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