William Liu 2020/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

William Liu 台北市
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5.2 km | 00:28:31 | 05:29/km

日期: 2020-09-08 20:29 - 平均心率: 173 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 04'57" / 05'25" / 05'29" / 05'42" / 06'04" / 04'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.44 km

MIZUNO SPARK 4 累積 : 611.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Ancel Chen 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'25"	00:10'22"
3	05'29"	00:15'51"
4	05'42"	00:21'33"
5	06'04"	00:27'37"
5.2	04'46"	00:28'31"

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成績 : 04:39:10

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