Eating 2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Eating 新北市
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5.0 km | 00:21:40 | 04:20/km

5K最速RUN-臺北市5000公尺測驗賽

官方成績
日期	2020-09-29
成績	00:21:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:20/km

日期: 2020-09-29 20:49 - 平均心率: 149 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12"

1000 / 1000

2

04'21"

(08'33")

04'21" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'27"

(13'00")

04'27" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'30"

(17'31")

04'30" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'08"

(21'40")

04'25" (+00'13")

936 / 4936

新北市

Eating

·

新北市

Eating

·

賽前宣言:

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.54 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit 累積 : 1226.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小一, 阿部俊-RUN希望和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'22"	00:08'34"
3	04'27"	00:13'01"
4	04'31"	00:17'32"
4.9	04'25"	00:21'41"

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