Hung-Chia Liao 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
ID 112411

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5.1 km | 00:31:00 | 06:07/km

日期: 2014-11-20 05:01 - 地點: 內新國小 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 06'12" / 06'06" / 06'06" / 06'05" / 05'59" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'11" (+00'12")

1001 / 1001

2

06'08"

(12'20")

06'06" (+00'07")

1004 / 2005

3

06'08"

(18'28")

06'05" (+00'06")

1006 / 3011

4

06'03"

(24'31")

06'04" (+00'05")

997 / 4009

5

06'05"

(30'36")

05'59"

1015 / 5024

6

00'24"

(31'00")

06'01" (+00'02")

66 / 5091

基本訓練

11月累積里程 : 102.24 km

XT 上傳 | 9 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), yahui 和其他 49 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'06"	00:12'18"
3	06'06"	00:18'24"
4	06'05"	00:24'29"
5	05'59"	00:30'28"
5.1	08'04"	00:31'00"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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