Chen Chien-Feng 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

5.2 km | 00:28:55 | 05:34/km

日期: 2020-10-14 06:18 - 地點: 花蓮市 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 122 - 卡路里: 294 Cal

Pace: 06'15" / 05'39" / 05'23" / 05'26" / 05'20" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 407.89 km

Mizuno wave shadow 累積 : 954.6 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'39"	00:11'54"
3	05'23"	00:17'17"
4	05'26"	00:22'43"
5	05'20"	00:28'03"
5.2	04'48"	00:28'55"

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成績 : 04:39:10

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