13.0 km | 01:06:27 | 05:06/km日期: 2020-10-20 21:04 - 總爬升: 174 m - 地點: 家門口-忠義站-大排往返 - 天氣: 風有點大 - 平均心率: 145 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 100%
Pace: 05'40" / 05'11" / 05'11" / 05'09" / 05'03" / 05'03" / 06'05" / 05'01" / 05'01" / 05'07" / 05'04" / 05'05" / 05'34" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'08" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'05" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'00" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'01" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'07" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'03" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'04" (+00'04") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'01" (+00'01") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'16" (+00'16") | 12 / 13012 |
上週四天跑了3天共51km，覺得膝蓋髕骨有點怪怪的，但今天天氣不錯，聽說明天開始下雨，所以還是跑一下補里程，跑的時候不知道是不是心理，覺得還是怪怪的，幸好跑完覺得還好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
208.67 km 
Under Armour HOVR Velociti 2 累積 :
1093.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'11" | 00:10'51" |
| 3 | 05'11" | 00:16'02" |
| 4 | 05'09" | 00:21'11" |
| 5 | 05'03" | 00:26'14" |
| 6 | 05'03" | 00:31'17" |
| 7 | 06'05" | 00:37'22" |
| 8 | 05'01" | 00:42'23" |
| 9 | 05'01" | 00:47'24" |
| 10 | 05'07" | 00:52'31" |
| 11 | 05'04" | 00:57'35" |
| 12 | 05'05" | 01:02'40" |
| 13 | 05'34" | 01:08'14" |
| 13.0 | 05'26" | 01:08'18" |
留言 
展開計圈分析
