4.3 km | 02:20:37 | 32:53/km日期: 2020-10-17 15:48 - 總爬升: 401 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 45'46" / 60'15" / 39'43" / 15'51" / 14'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 38'29" (+22'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 42'40" (+26'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 39'42" (+23'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'51" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'06" | 275 / 4275 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 255.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 45'46" | 00:45'46" |
| 2 | 60'15" | 01:46'01" |
| 3 | 39'43" | 02:25'44" |
| 4 | 15'51" | 02:41'35" |
| 4.3 | 14'06" | 02:45'28" |
留言 
