Equilibria 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Equilibria 台北市
ID 14656

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5.0 km | 00:31:13 | 06:10/km

日期: 2020-10-27 06:35 - 平均心率: 156 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 07'05" / 06'19" / 06'04" / 06'00" / 06'00" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'50")

06'06" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'54")

06'03" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'00"

(24'54")

06'00"

1000 / 4000

5

06'00"

(30'55")

06'00"

1000 / 5000

6

00'18"

(31'13")

06'08" (+00'08")

50 / 5050

台北市

Equilibria

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.40 km

Asics Kayano 24 累積 : 755.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Paul Huang, 劉守智和其他 2 人說推

·

飛龍早安，週二晨運舒服愉快！

2020-10-27 07:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'19"	00:13'24"
3	06'04"	00:19'28"
4	06'00"	00:25'28"
5	06'00"	00:31'28"
5.1	06'18"	00:31'47"

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成績 : 04:39:10

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