安爸 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

安爸桃園
ID 110170

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5.0 km | 00:20:44 | 04:08/km

5K最速RUN-臺北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2020-10-27
成績	00:20:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:08/km

日期: 2020-10-27 19:10 - 平均心率: 181 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'30"

(01'30")

03'47"

398 / 398

2

01'38"

(03'09")

03'59" (+00'12")

410 / 809

3

01'36"

(04'45")

04'01" (+00'14")

399 / 1208

4

01'36"

(06'22")

03'55" (+00'08")

410 / 1619

5

01'39"

(08'01")

03'58" (+00'11")

415 / 2034

展開計圈分析

賽後評分: 小弟啊，上次你來一直跑最內道，這次也是，沒聽說慢的跑第三道嗎⋯⋯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 64.43 km

迪卡儂 KIPRUN -LONG2 累積 : 765.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林坤億和 Rarry Lin 說推

·

林坤億哥又去耍帥了～😀

2020-10-28 08:05 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'00"	00:07'57"
3	04'02"	00:11'59"
4	04'09"	00:16'08"
5	04'14"	00:20'22"
5.1	03'39"	00:20'50"

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