安爸 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

安爸桃園
ID 110170

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2.6 km | 00:14:38 | 05:44/km

日期: 2020-10-27 18:33 - 平均心率: 141 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 05'55" / 05'36" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'30")

05'35"

1000 / 2000

3

03'07"

(14'38")

05'40" (+00'05")

552 / 2552

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 64.43 km

迪卡儂 1749 累積 : 379.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'36"	00:11'31"
2.6	05'40"	00:14'39"

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