Raul Lee 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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2.4 km | 00:50:05 | 20:41/km

日期: 2020-11-01 21:39 - 平均心率: 116 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 108

Pace: 18'44" / 23'44" / 16'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'42"

(18'42")

18'42"

1000 / 1000

2

23'44"

(42'27")

23'44" (+05'02")

1000 / 2000

3

07'38"

(50'05")

18'10"

420 / 2420

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 57.84 km

Asics 虎走 Tartheredge 2 Wide (2E) 累積 : 714.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'44"	00:18'44"
2	23'44"	00:42'28"
2.4	16'25"	00:49'22"

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