Hanson Chen 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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6.0 km | 00:37:23 | 06:12/km

日期: 2020-11-02 20:11 - 平均心率: 169 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 05'52" / 05'47" / 06'13" / 06'10" / 06'53" / 06'25" / 02'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 76.68 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'47"	00:11'39"
3	06'13"	00:17'52"
4	06'10"	00:24'02"
5	06'53"	00:30'55"
6	06'25"	00:37'20"
6.0	02'30"	00:37'23"

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