張永明 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

張永明台中
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21.0 km | 02:00:41 | 05:44/km

日期: 2019-12-08 06:35 - 卡路里: 1240 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'47" / 05'21" / 05'24" / 05'14" / 05'52" / 05'45" / 06'14" / 05'43" / 05'46" / 05'32" / 05'36" / 05'44" / 05'40" / 05'44" / 05'52" / 05'49" / 05'38" / 05'55" / 05'45" / 06'02" / 06'01" / 36'40" /

基本訓練

12月累積里程 : 63.20 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'21"	00:11'08"
3	05'24"	00:16'32"
4	05'14"	00:21'46"
5	05'52"	00:27'38"
6	05'45"	00:33'23"
7	06'14"	00:39'37"
8	05'43"	00:45'20"
9	05'46"	00:51'06"
10	05'32"	00:56'38"
11	05'36"	01:02'14"
12	05'44"	01:07'58"
13	05'40"	01:13'38"
14	05'44"	01:19'22"
15	05'52"	01:25'14"
16	05'49"	01:31'03"
17	05'38"	01:36'41"
18	05'55"	01:42'36"
19	05'45"	01:48'21"
20	06'02"	01:54'23"
21	06'01"	02:00'24"
21.1	06'39"	02:00'46"

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成績 : 04:39:10

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