10.0 km | 00:53:47 | 05:22/km日期: 2020-12-25 12:17 - 平均心率: 133 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'30" / 05'20" / 05'20" / 05'23" / 05'17" / 05'21" / 05'18" / 05'21" / 05'41" / 561'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" (+00'05") | 1609 / 1609 |
2 | | 05'19" (+00'01") | 1609 / 3218 |
3 | | 05'18" | 1609 / 4828 |
4 | | 05'20" (+00'02") | 1609 / 6437 |
5 | | 05'20" (+00'02") | 1609 / 8046 |
6 | | 05'24" (+00'06") | 1609 / 9656 |
7 | | 05'59" (+00'41") | 353 / 10009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
55.06 km 母子鱷魚 第四代 灰銀 累積 :
639.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'20" | 00:10'50" |
3 | 05'20" | 00:16'10" |
4 | 05'23" | 00:21'33" |
5 | 05'17" | 00:26'50" |
6 | 05'21" | 00:32'11" |
7 | 05'18" | 00:37'29" |
8 | 05'21" | 00:42'50" |
9 | 05'41" | 00:48'31" |
10.0 | 05'33" | 00:54'08" |