8.0 km | 00:47:34 | 05:55/km日期: 2021-01-14 19:28 - 地點: 華泰 - 天氣: 體感14度c+1m/s西北 - 平均心率: 144 - 卡路里: 585 Cal - 總步數: 9020 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 06'07" / 06'04" / 06'11" / 06'01" / 06'01" / 05'46" / 05'42" / 05'29" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'07" (+00'39") | 1002 / 1002 | 186 / 87 |
| 2 | | 06'03" (+00'35") | 1000 / 2002 | 189 / 87 |
| 3 | | 06'09" (+00'41") | 1003 / 3006 | 188 / 85 |
| 4 | | 06'00" (+00'32") | 1000 / 4006 | 190 / 87 |
| 5 | | 06'00" (+00'32") | 1002 / 5009 | 188 / 88 |
| 6 | | 05'45" (+00'17") | 1009 / 6018 | 189 / 91 |
| 7 | | 05'38" (+00'10") | 1000 / 7018 | 191 / 92 |
| 8 | | 05'28" | 1000 / 8019 | 192 / 94 |
| 9 | | 06'00" (+00'32") | 33 / 8052 | 190 / 87 |
77.4kg-出門🏃前 (40.7
節奏跑06:15～06:20
今晚天氣不錯，無風
但心情浮躁，所以沒控制速度
隨心跑、胡亂跑～
#冰敷中，晚點再熱敷～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 250.42 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'04" | 00:12'11" |
| 3 | 06'11" | 00:18'22" |
| 4 | 06'01" | 00:24'23" |
| 5 | 06'01" | 00:30'24" |
| 6 | 05'46" | 00:36'10" |
| 7 | 05'42" | 00:41'52" |
| 8 | 05'29" | 00:47'21" |
| 8.0 | 06'30" | 00:47'34" |
10210.8 km | 
615.1 km
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