16.2 km | 01:32:15 | 05:41/km日期: 2021-01-22 05:36 - 總爬升: 115 m - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1368 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 危險(77)
Pace: 06'54" / 04'49" / 04'12" / 06'25" / 02'34" / 08'25" / 04'00" / 05'59" / 08'45" / 06'39" / 05'46" / 04'53" / 04'16" / 05'30" / 05'13" / 06'35" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+03'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" (+01'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'12" (+01'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+02'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'02" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'25" (+05'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'59" (+00'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+02'56") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'45" (+05'43") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'38" (+03'36") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'45" (+02'43") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'53" (+01'51") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'15" (+01'13") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'29" (+02'27") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'12" (+02'10") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'35" (+03'33") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'30" (+03'28") | 185 / 16185 |
今天高雄天氣霧霾茫茫，嘎米測速失準，經過大坪頂幾趟的洗禮，跑坡明顯沒那麽喘，有在進步中！(運動靠累積經驗，不靠奇積出現！）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 224.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 04'49" | 00:11'43" |
| 3 | 04'12" | 00:15'55" |
| 4 | 06'25" | 00:22'20" |
| 5 | 02'34" | 00:24'54" |
| 6 | 08'25" | 00:33'19" |
| 7 | 04'00" | 00:37'19" |
| 8 | 05'59" | 00:43'18" |
| 9 | 08'45" | 00:52'03" |
| 10 | 06'39" | 00:58'42" |
| 11 | 05'46" | 01:04'28" |
| 12 | 04'53" | 01:09'21" |
| 13 | 04'16" | 01:13'37" |
| 14 | 05'30" | 01:19'07" |
| 15 | 05'13" | 01:24'20" |
| 16 | 06'35" | 01:30'55" |
| 16.2 | 06'33" | 01:32'08" |
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