5.2 km | 00:31:06 | 05:58/km日期: 2015-01-07 19:36 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 143 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74%
Pace: 06'23" / 06'09" / 06'10" / 05'58" / 05'27" / 04'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+01'36") | 380 / 380 |
2 | | 06'13" (+01'20") | 801 / 1181 |
3 | | 06'11" (+01'18") | 400 / 1581 |
4 | | 06'09" (+01'16") | 399 / 1981 |
5 | | 06'15" (+01'22") | 395 / 2376 |
6 | | 06'06" (+01'13") | 396 / 2773 |
7 | | 05'57" (+01'04") | 401 / 3174 |
8 | | 05'57" (+01'04") | 403 / 3578 |
9 | | 05'58" (+01'05") | 394 / 3973 |
10 | | 05'43" (+00'50") | 403 / 4377 |
11 | | 05'39" (+00'46") | 408 / 4785 |
12 | | 04'53" | 402 / 5188 |
13 | | 05'22" (+00'29") | 15 / 5204 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
151.48 km Mizuno wave spacer dyna 累積 :
475.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'09" | 00:12'32" |
3 | 06'10" | 00:18'42" |
4 | 05'58" | 00:24'40" |
5 | 05'27" | 00:30'07" |
5.2 | 04'54" | 00:31'07" |