俞大偉 2021/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
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1.0 km | 00:05:31 | 05:22/km

日期: 2021-02-24 17:23 - 地點: 羅運pu田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 73 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'25" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

00'07"

(05'31")

04'41"

26 / 1026

緩和跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 173.54 km

NIKE Pegasus 36黑累積 : 1004.8 km

TCX 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）, 倬倬和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.0	05'04"	00:06'33"

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