Chen Chien-Feng 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

10.1 km | 00:48:14 | 04:46/km

日期: 2021-03-13 15:45 - 總爬升: 136 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 166 - 卡路里: 563 Cal - 總步數: 8160 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'41" / 05'03" / 04'10" / 04'37" / 04'42" / 04'38" / 04'40" / 04'40" / 04'40" / 04'41" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'42"

(05'42")

05'41" (+01'31")

1001 / 1001

163 / 107

2

05'04"

(10'46")

05'03" (+00'53")

1002 / 2003

166 / 118

3

04'11"

(14'57")

04'10"

1000 / 3004

170 / 140

4

04'37"

(19'34")

04'36" (+00'26")

1001 / 4006

171 / 126

5

04'45"

(24'19")

04'45" (+00'35")

1000 / 5006

170 / 123

展開計圈分析

台北市

Chen Chien-Feng

·

SKECHERS GORUN RIDE 9 測試

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 401.11 km

SKECHERS GORUN RIDE 9 累積 : 722.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'03"	00:10'44"
3	04'10"	00:14'54"
4	04'37"	00:19'31"
5	04'42"	00:24'13"
6	04'38"	00:28'51"
7	04'40"	00:33'31"
8	04'40"	00:38'11"
9	04'40"	00:42'51"
10	04'41"	00:47'32"
10.1	06'54"	00:48'14"

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成績 : 04:39:10

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