Hanson Chen 2021/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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7.0 km | 00:44:33 | 06:21/km

日期: 2021-03-15 18:52 - 平均心率: 166 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'13" / 06'18" / 06'25" / 05'59" / 06'44" / 06'48" / 06'04" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 14.03 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'18"	00:12'31"
3	06'25"	00:18'56"
4	05'59"	00:24'55"
5	06'44"	00:31'39"
6	06'48"	00:38'27"
7	06'04"	00:44'31"
7.0	02'46"	00:44'33"

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