陳妤綺 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳妤綺台北市
ID 438418

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5.2 km | 01:47:34 | 20:37/km

日期: 2021-03-21 14:08 - 平均心率: 96 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 20'37" / 09'26" / 15'14" / 13'50" / 16'07" / 22'26" / 46'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 37.06 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'37"	00:20'37"
2	09'26"	00:30'03"
3	15'14"	00:45'17"
4	13'50"	00:59'07"
5	16'07"	01:15'14"
6	22'26"	01:37'40"
5.2	-12'-35"	01:47'34"

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