ricky tseng 2013/04/15 訓練日誌

ricky tseng 高雄
ID 10221

6951 位追隨者

跑鞋 (14)

ASICS Superblast 2 紫
已使用了 1 天
共跑了 11.0 km
我要評分

Nike ZoomX FLY5 綠
已使用了 6 天
共跑了 13.2 km
給 5 星

牛頭牌土豆星球-黑
已使用了 1 個月 1 天
共跑了 137.5 km
給 5 星

母子鱷魚母子鱷魚1代橘
已使用了 4 個月 17 天
共跑了 457.4 km
我要評分

Asics Novablast4 粉紅
已使用了 6 個月 18 天
共跑了 29.0 km
我要評分

Asics Novablast 4 綠
已使用了 10 個月 25 天
共跑了 34.8 km
我要評分

Saucony Ride 15美國旗
已使用了 11 個月 6 天
共跑了 83.8 km
我要評分

Nike ZoomX FLY5
已使用了 1 年 27 天
共跑了 125.9 km
給 5 星

adidas boston12
已使用了 1 年 3 個月 8 天
共跑了 28.9 km
給 5 星

ASICS Novablast 東京限量版
已使用了 1 年 4 個月 11 天
共跑了 110.4 km
我要評分

asics novablast 黑
已使用了 1 年 10 個月 5 天
共跑了 204.9 km
我要評分

Hoka One one 黑
已使用了 2 年 3 個月 6 天
共跑了 134.9 km
給 5 星

Asics Novablast 橘
已使用了 3 年 9 個月 14 天
共跑了 496.1 km
我要評分

赤足
已使用了 11 年 3 個月 3 天
共跑了 116.2 km
給 5 星

單車 (6)

ASTER CONTENDER
已使用了 7 年 10 個月 3 天
共騎了 5485.8 km

ASTER F35
已使用了 8 年 7 個月 4 天
共騎了 16662.2 km

Argon 18 E-112
已使用了 10 年 5 個月 3 天
共騎了 3500.1 km

Fuji Tahoe
已使用了 12 年 11 個月 3 天
共騎了 5154.4 km

Prance
已使用了 14 年 11 個月 3 天
共騎了 10739.2 km

ASTER SPEEDER+
已使用了 25 年 4 天
共騎了 46093.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:50:25

全馬 : 04:21:00

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20114.4 km |

83619.1 km
2024 年 :

1754.1 km |

6265.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	30.8	48.9
Nov	179.2	560.2
Oct	185.3	487.6
Sep	164.2	507.8
Aug	157.3	510.4
Jul	76.0	611.1

朋友 (804)

群組 (6)

尋找社團

眼鏡蛇跑團
日月光慢跑社
快樂鐵人聯盟
波切島路跑團
步輪不累聚樂步
PTT高雄夜跑團

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里程碑 (5888)

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ricky tseng

7.1 km | 00:15:43 | 27.3 km/h

日期: 2013-04-15 18:05 - 地點: 家>>橋頭 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'11"

(02'11")

28.35 (-2.16)

1028 / 1028

01'56"

(04'07")

30.51

975 / 2004

02'07"

(06'14")

28.80 (-1.71)

1014 / 3018

小2鐵排乳酸~
前3.5K忘了按XT表.用車上記錄~

4月累積里程 : 218.93 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jimmy Pan, 愛漫跑和其他 148 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Lisa 我們星期日的行程都100公里上下，只有到達目的時候才休息，休息完畢就往回騎了，大約中午12點前後就回來了，（我們裡面已經有幾個人因為看我玩三鐵，也跳下來玩了，反正都是一群喜歡運動的人在一起運動，很快樂，歡迎你來

2013-04-16 16:52 ·

ricky tseng 好呀!下週見嘍~

2013-04-16 17:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.1	1.6 %
2	30.3	-1.5 %
3	29.0	2.0 %
3.5	21.5	-1.3 %

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km