Hanson Chen 2021/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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7.0 km | 00:43:07 | 06:08/km

日期: 2021-04-03 17:15 - 平均心率: 145 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'19" / 06'09" / 06'19" / 06'11" / 06'08" / 06'11" / 05'48" / 01'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 59.05 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'09"	00:12'28"
3	06'19"	00:18'47"
4	06'11"	00:24'58"
5	06'08"	00:31'06"
6	06'11"	00:37'17"
7	05'48"	00:43'05"
7.0	01'56"	00:43'07"

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