郭錦鴻 2021/04/04 訓練日誌

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

70 位追隨者

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郭錦鴻

全馬 | 05:36:59 | 07:59/km | 第66馬

山林馬拉松-義天北和盃

官方成績
日期	2021-04-04
成績	05:36:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'59")

00:39'59" (+04'32")

01:15'26"

10 km

(01:15'26")

00:35'27"

15 km

(01:56'44")

00:41'18" (+05'51")

01:16'58" (+01'32")

20 km

(02:32'24")

00:35'40" (+00'13")

25 km

(03:11'49")

00:39'25" (+03'58")

01:16'55" (+01'29")

30 km

(03:49'19")

00:37'30" (+02'03")

35 km

(04:28'27")

00:39'08" (+03'41")

01:22'29" (+07'03")

40 km

(05:11'48")

00:43'21" (+07'54")

Finish

(05:36:59)

日期: 2021-04-04 06:00 - 總爬升: 929 m - 卡路里: 2143 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'59")

1000 / 1000

07'41"

(14'56")

07'41" (+01'25")

1000 / 2000

08'12"

(23'08")

08'12" (+01'56")

1000 / 3000

08'54"

(32'03")

08'54" (+02'38")

1000 / 4000

07'55"

(39'58")

07'55" (+01'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

郭錦鴻

留言

賽後評分: -
給 4 星

4月累積里程 : 301.60 km

鱷鱼丫拖跟上來-綠 2代累積 : 2088.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, TestRunner 和其他 16 人說推

留言

★K.W.Chang★ 恭喜完賽!!

2021-04-04 19:48 ·

2 個人推

凡萱恭喜再下一馬

2021-04-07 19:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'41"	00:14'57"
3	08'12"	00:23'09"
4	08'54"	00:32'03"
5	07'56"	00:39'59"
6	07'42"	00:47'41"
7	07'07"	00:54'48"
8	07'18"	01:02'06"
9	06'28"	01:08'34"
10	06'52"	01:15'26"
11	07'32"	01:22'58"
12	07'46"	01:30'44"
13	08'13"	01:38'57"
14	08'20"	01:47'17"
15	09'27"	01:56'44"
16	08'06"	02:04'50"
17	07'17"	02:12'07"
18	06'48"	02:18'55"
19	06'41"	02:25'36"
20	06'48"	02:32'24"
21	07'01"	02:39'25"
22	07'56"	02:47'21"
23	08'03"	02:55'24"
24	08'27"	03:03'51"
25	07'58"	03:11'49"
26	09'14"	03:21'03"
27	07'57"	03:29'00"
28	07'28"	03:36'28"
29	06'16"	03:42'44"
30	06'35"	03:49'19"
31	06'48"	03:56'07"
32	07'17"	04:03'24"
33	08'02"	04:11'26"
34	08'17"	04:19'43"
35	08'44"	04:28'27"
36	08'56"	04:37'23"
37	09'21"	04:46'44"
38	08'58"	04:55'42"
39	07'44"	05:03'26"
40	08'22"	05:11'48"
41	07'40"	05:19'28"
42	07'52"	05:27'20"
43	07'28"	05:34'48"
43.3	07'42"	05:37'04"