羅浩 2021/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

羅浩屏東
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6.1 km | 00:32:10 | 05:18/km

日期: 2021-04-02 06:55 - 平均心率: 157 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 05'32" / 05'21" / 05'27" / 05'15" / 05'21" / 04'54" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.01 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Sam Tseng 和金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'21"	00:10'53"
3	05'27"	00:16'20"
4	05'15"	00:21'35"
5	05'21"	00:26'56"
6	04'54"	00:31'50"
6.1	06'29"	00:32'10"

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成績 : 04:39:10

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