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曾兆寶
苗栗
ID 56971
51 位追隨者
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曾兆寶
49.1 km
|
02:31:56
|
19.4 km/h
日期:
2021-04-03 06:21
-
總爬升:
693 m
-
平均心率:
98
-
踏頻:
39
-
卡路里:
945 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
93%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'59"
(02'59")
20.22 (-21.64)
1004 / 1004
2
04'09"
(07'08")
14.52 (-27.34)
1001 / 2005
3
02'39"
(09'47")
22.93 (-18.93)
1007 / 3012
4
02'34"
(12'21")
23.53 (-18.33)
1002 / 4015
5
02'44"
(15'05")
22.09 (-19.77)
1005 / 5021
展開計圈分析
6
02'28"
(17'33")
24.49 (-17.37)
1005 / 6026
7
02'17"
(19'50")
26.47 (-15.39)
1001 / 7028
8
02'18"
(22'08")
26.28 (-15.58)
1000 / 8028
9
02'15"
(24'23")
26.87 (-14.99)
1004 / 9033
10
02'39"
(27'02")
22.78 (-19.08)
1001 / 10034
11
02'37"
(29'39")
23.08 (-18.78)
1002 / 11036
12
03'27"
(33'06")
17.48 (-24.38)
1003 / 12040
13
03'37"
(36'43")
16.67 (-25.19)
1002 / 13042
14
01'40"
(38'23")
36.36 (-5.50)
1005 / 14047
15
01'46"
(40'09")
34.62 (-7.25)
1010 / 15058
16
02'06"
(42'15")
28.80 (-13.06)
1003 / 16061
17
03'29"
(45'44")
17.31 (-24.55)
1001 / 17062
18
04'22"
(50'06")
13.79 (-28.07)
1003 / 18066
19
02'43"
(52'49")
22.22 (-19.64)
1000 / 19066
20
04'45"
(57'34")
12.63 (-29.23)
1000 / 20066
21
02'48"
(01:00'22")
21.56 (-20.30)
1004 / 21071
22
05'24"
(01:05'46")
11.15 (-30.71)
1000 / 22071
23
07'26"
(01:13'12")
8.09 (-33.77)
1000 / 23072
24
06'09"
(01:19'21")
9.78 (-32.08)
1002 / 24074
25
10'33"
(01:29'54")
5.73 (-36.13)
1006 / 25080
26
01'47"
(01:31'41")
33.96 (-7.90)
1003 / 26084
27
01'54"
(01:33'35")
31.86 (-10.00)
1005 / 27089
28
02'29"
(01:36'04")
24.32 (-17.54)
1000 / 28090
29
03'06"
(01:39'10")
19.57 (-22.30)
1005 / 29096
30
01'56"
(01:41'06")
31.30 (-10.56)
1003 / 30099
31
02'31"
(01:43'37")
24.00 (-17.86)
1004 / 31104
32
01'35"
(01:45'12")
38.30 (-3.56)
1005 / 32109
33
02'21"
(01:47'33")
25.71 (-16.15)
1004 / 33114
34
03'06"
(01:50'39")
19.46 (-22.40)
1001 / 34115
35
02'34"
(01:53'13")
23.53 (-18.33)
1002 / 35117
36
03'26"
(01:56'39")
17.73 (-24.13)
1010 / 36127
37
01'27"
(01:58'06")
41.86
1004 / 37132
38
01'30"
(01:59'36")
40.45 (-1.41)
1001 / 38133
39
02'22"
(02:01'58")
25.53 (-16.33)
1001 / 39135
40
02'06"
(02:04'04")
28.80 (-13.06)
1000 / 40136
41
03'53"
(02:07'57")
15.52 (-26.34)
1001 / 41137
42
02'22"
(02:10'19")
25.53 (-16.33)
1005 / 42143
43
02'10"
(02:12'29")
28.12 (-13.74)
1008 / 43151
44
02'50"
(02:15'19")
21.43 (-20.43)
1007 / 44158
45
01'47"
(02:17'06")
33.96 (-7.90)
1006 / 45164
46
03'18"
(02:20'24")
18.37 (-23.49)
1005 / 46170
47
02'18"
(02:22'42")
26.28 (-15.58)
1001 / 47171
48
03'40"
(02:26'22")
16.51 (-25.35)
1005 / 48177
49
05'34"
(02:31'56")
10.08 (-31.78)
934 / 49112
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
113.35 km
tcr adv 2 kom
MW Watch 上傳
| 3 years ago
魏木榮
,
曾兆寶
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
20.2
65
-9.5 %
2
14.5
74
-1.5 %
3
23.1
78
-0.2 %
4
23.8
78
-0.9 %
5
22.0
80
2.8 %
6
24.3
81
-1.4 %
7
26.9
84
2.2 %
8
26.7
80
1.2 %
9
26.5
82
-6.7 %
10
23.4
80
4.0 %
11
22.8
80
2.0 %
12
18.6
82
2.7 %
13
15.7
79
4.6 %
14
37.1
84
-3.9 %
15
32.7
84
-2.3 %
16
30.8
79
-3.0 %
17
20.8
78
3.4 %
18
12.9
75
5.8 %
19
20.8
79
3.0 %
20
13.9
75
6.4 %
21
18.2
66
4.6 %
22
15.0
71
9.2 %
23
8.3
65
9.6 %
24
9.9
73
8.8 %
25
5.0
45
7.0 %
26
33.0
-7.2 %
27
32.1
-8.6 %
28
33.0
-9.6 %
29
16.1
6.3 %
30
33.6
-4.2 %
31
22.8
-3.8 %
32
36.7
-4.8 %
33
29.5
-5.2 %
34
24.0
2.2 %
35
21.8
6.2 %
36
20.9
5.0 %
37
22.5
-4.3 %
38
43.4
-4.8 %
39
33.3
-1.0 %
40
26.3
-2.0 %
41
25.2
1.3 %
42
16.1
-1.5 %
43
25.7
3.6 %
44
29.5
-1.3 %
45
21.7
2.8 %
46
20.8
3.0 %
47
26.1
-1.0 %
48
23.7
2.0 %
49
17.3
-1.4 %
49.1
1.4
2.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
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6.7 km
|
00:45:01
|
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randallkwo
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5.0 km
|
00:29:13
|
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8.0 km
|
00:48:49
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5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
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1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
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00:05:21
Inna Chang
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|
01:28:24
|
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10.0 km
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|
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成績 : 04:39:10
randallkwo
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|
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|
00:51:38
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|
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|
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10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
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00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
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10.3 km
|
00:54:42
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