康銘揚 2021/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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10.0 km | 00:56:58 | 05:41/km

WOW~非洲人百變面具-lnu(伊努）

官方成績
日期	2021-05-08
成績	00:56:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2021-05-08 16:08 - 平均心率: 157 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'19")

05'37" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'00")

05'40" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'36")

05'36" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'40"

(28'17")

05'40" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

康銘揚

·

賽後評分: ⋯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 56.25 km

New Balance MARISLB3黑鳥累積 : 1103.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, 宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'37"	00:11'19"
3	05'41"	00:17'00"
4	05'36"	00:22'36"
5	05'42"	00:28'18"
6	05'51"	00:34'09"
7	05'55"	00:40'04"
8	06'02"	00:46'06"
9	05'22"	00:51'28"
10	05'29"	00:56'57"
10.0	04'33"	00:56'59"

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