董Nancy 2021/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

董Nancy 新竹
ID 548548

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6.5 km | 00:39:19 | 06:02/km

日期: 2021-05-11 17:50 - 平均心率: 162 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'27" / 09'00" / 06'15" / 05'54" / 20'58" / 06'28" / 09'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'17")

05'50" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'35")

05'17"

1000 / 3000

4

05'53"

(22'28")

05'53" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'02"

(28'30")

06'02" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

董Nancy

·

難得有機會可以追夕陽(轉圈～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 26.68 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

YiYing 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	09'00"	00:14'27"
3	06'15"	00:20'42"
4	05'54"	00:26'36"
5	20'58"	00:47'34"
6	06'28"	00:54'02"
6.5	09'38"	00:58'50"

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