Chen Chien-Feng 2021/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

16.4 km | 01:05:34 | 15.0 km/h

日期: 2021-05-17 06:41 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 90 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'54"

(02'54")

20.81 (-2.57)

1001 / 1001

2

03'56"

(06'50")

15.32 (-8.06)

1000 / 2002

3

02'51"

(09'41")

21.18 (-2.20)

1002 / 3004

4

03'35"

(13'16")

16.82 (-6.55)

1001 / 4006

5

02'35"

(15'51")

23.38

1004 / 5011

展開計圈分析

只好騎腳踏車上班了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 33.40 km

Khodaa Bloom Canaff CT3.0

MW Watch 上傳 | 3 years ago

于維蓁, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.8	-4.1 %
2	15.3	2.0 %
3	21.2	-1.0 %
4	16.7	2.0 %
5	23.4	-1.6 %
6	20.6	1.3 %
7	15.4	-0.6 %
8	11.8	-0.4 %
9	13.6	1.0 %
10	14.9	1.0 %
11	9.6	1.3 %
12	10.3	5.8 %
13	12.0	-3.4 %
14	18.8	1.2 %
15	16.3	-0.6 %
16	19.1	1.0 %
16.4	10.7	1.0 %

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